الوصف هذا يشير إلى تمرين يُعرف بـ " وضع التكور ".
وضع التكور في الجمباز يعتبر جزءاً أساسياً من تعلم مهارات مختلفة مثل الدحرجة الأمامية والخلفية.
في وضع التكور، يقوم اللاعب بثني الركبتين باتجاه الصدر ويميل الجسم للأمام، مما يسمح بتنفيذ الدحرجة بطريقة سلسة وآمنة.
عند تنفيذ الدحرجة الأمامية، يتم دفع الرجلين من الأرض، ويتم ثني الرأس على الصدر، ومن ثم يقوم اللاعب بالدحرجة على الظهر مع ضم الرجلين إلى الجذع.
أما في الدحرجة الخلفية، يتم الوصول لوضع التكور بثني الركبتين، ثم يميل اللاعب للخلف مع تحريك الذراعين خلفاً ويتم دفع بالذراعين مع انثناء خفيف بالذراعين وملامسة الرأس للأرض.
كما يتضمن وضع التكور في الجمباز الدحرجة الأمامية المنحنية، حيث يتم من وضع التكور الارتكاز على المشطين مع رفع الذراعين أماماً، والركبتين والدفع بمشطي القدمين.
ويستخدم أيضاً في مهارات مثل الوقوف على الرأس، حيث يقوم اللاعب بثني الجذع للأمام ووضع اليدين على الأرض، ثم يتبع ذلك بدفع خفيف بالمشطين وملامسة الرأس للأرض.
هذه المهارات تتطلب تقنية دقيقة وممارسة مستمرة لضمان الأداء الصحيح وتجنب الإصابات.
يُنصح بالتدريب تحت إشراف مدرب متخصص في الجمباز لضمان تعلم الحركات بطريقة صحيحة وآمنة.
