العبارة صحيحة تماماً حيث يعد الجلد المصنع الرئيسي لفيتامين د في جسم الإنسان. تبدأ هذه العملية الحيوية عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس وتحديداً الأشعة فوق البنفسجية من النوع ب.
تؤدي هذه الأشعة إلى تحويل مادة كيميائية تسمى 7-ديهيدروكوليسترول الموجودة في خلايا الجلد إلى فيتامين د3. بعد هذا التفاعل الأولي ينتقل الفيتامين عبر مجرى الدم إلى الكبد ثم الكليتين ليتحول إلى صورته النشطة التي تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على صحة العظام والأسنان.
تعتمد كفاءة هذه العملية على عدة عوامل منها لون البشرة وكمية التعرض لأشعة الشمس والوقت من اليوم والموقع الجغرافي واستخدام واقيات الشمس. ورغم أهمية هذه الطريقة الطبيعية إلا أنه يجب الحذر من التعرض المفرط لأشعة الشمس لتجنب أضرار الجلد.
