صح.
تُعرف اللياقة البدنية في المنهج الدراسي السعودي بأنها مجموعة من العناصر البدنية التي تمكن الجسم من الاستجابة أو التكيف مع متطلبات الجهد البدني، وتتضمن اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة خمسة عناصر أساسية تشمل:
- اللياقة القلبية التنفسية: وهي قدرة القلب والرئتين على تزويد العضلات بالأكسجين اللازم أثناء النشاط البدني.
- القوة العضلية: قدرة العضلة على بذل أقصى جهد ممكن.
- التحمل العضلي: قدرة العضلات على الاستمرار في العمل لفترة زمنية دون تعب.
- المرونة: مدى قدرة المفاصل والعضلات على الحركة في أوسع مدى لها.
- تركيب الجسم: ويشير إلى نسبة الدهون في الجسم مقارنة بالأنسجة غير الدهنية (مثل العضلات والعظام)، وهو ما ينعكس على شكل الجسم وتناسقه.
فممارسة النشاط البدني وتنمية هذه العناصر تساعد الفرد على أداء أنشطة حياته اليومية بكفاءة ودون إجهاد زائد، كما تساهم بشكل مباشر في تحسين تركيب الجسم والوصول إلى وزن صحي ومظهر متناسق.
