أهم فوائد الماء للإنسان هي :
تساعد على تكوين اللعاب الذي يساعد على الهضم.
تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم.
تساعد في حماية الأنسجة بجسم الإنسان وكذلك الحبل الشوكي والمفاصل.
تساعد الماء على إخراج النفايات من الجسم عن طريق العرق والبول.
تساعد في حماية أجسام الرياضيين من الإصابة بانخفاض ضغط الدم وارتفاع درجة الحرارة.
تساهم في فقدان الوزن الزائد.
تساعد على تحسين الدورة الدموية لاحتوائها على الأكسجين.
