صح.
تعد اللياقة البدنية هي الحالة التي يكون فيها الجسم قادراً على أداء الأنشطة اليومية والجهد البدني بكفاءة وفاعلية، دون الشعور بالتعب السريع.
عندما يتمتع الفرد بمستوى جيد من اللياقة البدنية، فإن أجهزة الجسم المختلفة، مثل الجهاز الدوري التنفسي والجهاز العضلي، تصبح أكثر قدرة على التكيف مع متطلبات الجهد البدني المتنوعة، سواء كان هذا الجهد بسيطاً مثل المشي أو شاقاً مثل ممارسة الرياضات التنافسية.
هذا التكيف يعني أن الجسم يستطيع توفير الطاقة اللازمة للعضلات، والتخلص من الفضلات الناتجة عن النشاط البدني بسرعة أكبر، مما يساعد الإنسان على الاستمرار في أداء مهامه البدنية لفترات أطول وبأداء أفضل، مع سرعة استشفاء الجسم وعودته لحالته الطبيعية بعد انتهاء الجهد.
